Moltissimi studi dimostrano che un’attività fisica leggera e costante produce degli effetti beneficiosi al nostro organismo. Uno studio condotto su oltre 70 mila infermiere americane e durato 5 anni dimostra che camminare a passo svelto per mezz’ora al giorno dimezza il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2, mentre aumentare la velocità (4,2 km/h) lo riduce addirittura del 70 %. Ora è estate, non ci sono scuse per non approfittare delle belle giornate per andare al parco o al mare e goderci la natura, mentre intanto preveniamo una malattia che oggigiorno colpisce più di 2,5 milioni di italiani.